A penitência manifesta-se de muitas maneiras...

... em especial pelo jejum, a oração e a esmola.

Estas e muitas outras formas de penitência podem ser praticadas na vida quotidiana do cristão, especialmente no tempo da Quaresma e no dia penitencial de Sexta-feira.

in Catecismo da Igreja Católica, 1434 – 1439